Willkommen auf der Seite für unsere Zoom Online Kurse!
Online Herbst Programm:
🌻Pilates und Yoga🧘♀️
7 Oktober bis 28 Oktober 2025
18.00 bis 18.50
Tiefenmuskulatur, Beckenbodentraining, straffer Bauch inkl.Yoga Übungen mit Entspannungteil sowie Mediation zum Schluss.
Was wird benötigt: App Zoom, dafür geeignetes Handy oder Tablet, Matte und Trinkflasche.
Preis: 45€ gesamter Kurs
*Der Kurs wird auch online aufgezeichnet und per Wetransfer zugesandt, wenn man nicht dabei sein kann.
Anmeldung
Datum 7.Oktober bis 28.Oktober
Uhrzeit 18.00-18.50
Tag:jeden Dienstag 1x Woche
4Einheiten
Pilates und Yoga mit Entspannungteil und Meditation
Wenn man einmal nicht dabei sein kann, wird die Aufzeichnung vom Kurs per WeTransfer an sie E-Mail Adresse gesendet.
Anmerkung:Ich ersetze keinem Arzt, Therapeuten oder Psychologen. Der Kurs wird auf eigene Verantwortung besucht und bei Verletzungen die eigene Verantwortung übernommen.
*Der Kurs kann nicht einzeln verrechnet werden und wird nur als ganzer Kurs verbucht.
Anfragen oder Infos
Pilates-Kurse
Unsere Pilates-Kurse bieten ein ganzheitliches Training für Körper und Geist, um die Muskeln zu stärken und die Flexibilität zu verbessern.
Meine Kurse bieten professionelle Anleitung und garantieren sichtbare Ergebnisse in kurzer Zeit. Vertrauen Sie auf unsere langjährige Erfahrung im Fitnessbereich.
Gerne online buchbar. Privat oder Gruppen Kurse nach Vereinbarung möglich!
- Ganzheitliches Training
- Stärkung von Muskeln
- Verbesserung der Flexibilität
1online Kurs per Zoom
Termin nach Vereinbarung
Eine Einheit 50 min.
das Video kann zusätzlich zum Wiederholen gern aufgezeichnet und per Wetransfer zugeschickt werden.
Rückenstärkungstraining
Das Rückenstärkungstraining konzentriert sich auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur und die Verbesserung der Körperhaltung.
Wir legen Wert auf eine persönliche Betreuung und unterstützen Sie bei Ihren individuellen Fitnesszielen. Ihre Zufriedenheit steht für uns an erster Stelle.
- Kräftigung der Rückenmuskulatur
- Verbesserung der Körperhaltung
- Gezieltes Training
1online Kurs per Zoom
Termin nach Vereinbarung
Eine Einheit 50 min.
das Video kann zusätzlich zum Wiederholen gern aufgezeichnet und per Wetransfer zugeschickt werden.
Videos und Essenspläne
Übungen und Videos zum nachmachen gemütlich von Zuhause aus...
*Gerne erstelle ich für dich ein Video für dein individuell abgestimmtes Training.
*Angepasster Essensplan mit täglichen Video für dein Trainingsziel und Idealgewicht.
Beim Personal Training erhalten Sie individuelle Betreuung und maßgeschneiderte Übungen für Ihre persönlichen Fitnessziele. Ich begleite dich sozusagen jeden Tag, solange bis du dein Ziel erreicht hast!
Mit unserem ganzheitlichen Ansatz und maßgeschneiderten Übungen fördern wir Ihre Gesundheit und Fitness nachhaltig. Vertrauen Sie auf unsere Expertise.
Online buchbar!
- Individuelle Betreuung
- Maßgeschneiderte Übungen
- Persönliche Fitnessziele
- Essensplan
- Individuelles Video
Essensplan zum abnehmen für 1Woche, kann bis zu 4/5 Wochen wiederholt werden bis das gewünschte Gewicht erreicht wurde.
1Monat ca 5-6KgbGewichtsabnahme!
1-2 Kg pro Woche gesund abnehmen an Körperfett und nicht am Muskelmasse. Den Stoffwechsel neu kalibrieren und dauerhaft ohne Jo-Jo Effekt das Gewicht halten. Körperfett reduzieren.
30min Zoom online Beratung inkl. Termin und Link werden per Email nach dem Download zugesendet.
Das individuelle Video mit Übungen zum verbrennen und straffen der Problemzonen (30min) sende ich ihnen nach der Zoom Beratung, wenn alles besprochen würde zu... oder wir machen uns einen Online Zoom Termin aus und wir machen die Übungen online gemeinsam auf sie und ihre Problemzonen abgestimmt.
*Meine Beratungen ersetzen keinen Arzt,Therapeuten oder Psychologen.
Der Essensplan kann mit ihrem Hausarzt gerne abgesprochen werden, sollten gesundheitliche Probleme vorliegen. Von diesen bitte vor der Beratung mitteilen und gerne Anamnese.
Bei Verletzung während der Übungen gilt die Eigenverantwortung und bitte die eigenen Grenzen beachten!
Haftungsausschluss
Anfragen/Infos: